Jak radzić sobie z zapaleniem stawów
Zestaw ćwiczeń ruchowych
Margaret Hills; Janet Horwood
| Format: | A5 |
|---|---|
| Liczba stron: | 138 |
| Oprawa: | Miękka |
| Cena: | 19.90 zł |
| Podobne: | Zdrowie |
Jeśli cierpisz na zapalenie stawów w dowolnej postaci, propozycja regularnej aktywności fizycznej w celu poprawy stanu zdrowia może wydawać się niedorzeczna, nawet jeżeli wcześniej prowadziłeś aktywny tryb życia. Masz pokusę przerwania go, skoro ruchomość stawów uległa ograniczeniu, a ból dosłownie eliminuje cię z gry. Jednak nie powinieneś temu ulec.
Przeciwnie, zwiększając stopień aktywności ruchowej, podwyższysz stopień ochrony stawów, pobudzając wytwarzanie substancji maziowej, która pokrywa zakończenia stawowe - powodujesz poprawę swojego stanu. Należy pracować nad czterema aspektami sprawności fizycznej:
► ogólnym zasobem energii (dotlenieniem),
► gibkością ciała,
► siłą i wytrzymałością mięśni,
► sprawnością.
W książce zaproponwoane są zestawy prostych ćwiczeń, dostosowanych do bardzo ograniczonych możliwości ruchowych wielu pacjentów.
Recenzje czytelników
Tytuły z serii
